如何有效预防晕车

晕车，即晕动症，是一种常见的运动性疾病。预防晕车的有效方法包括：1.避免空腹或过饱乘车，保持饮食清淡，避免油腻食物；2.选择车辆前部座位，减少视觉与平衡感觉的冲突；3.保持车内通风，避免异味刺激；4.避免长时间注视移动物体，如手机、书籍等；5.进行深呼吸，放松身体，减轻紧张情绪；6.适当分散注意力，如听音乐、与他人交谈等。通过这些方法，可以有效降低晕车发生的风险。