不饱和脂肪利于减肥吗

不饱和脂肪酸对减肥具有积极作用。它们有助于提高人体代谢率，增加能量消耗，从而促进体重减轻。不饱和脂肪酸还能增加饱腹感，减少食物摄入，有助于控制热量摄入。此外，不饱和脂肪酸对心血管健康有益，可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。因此，在减肥过程中，适量摄入不饱和脂肪酸是有益的。建议通过食用富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、鱼类和橄榄油等，来增加不饱和脂肪酸的摄入。