降压食物有哪些

降压食物主要包括富含钾、镁、钙等矿物质的食物，以及含有膳食纤维和抗氧化剂的食物。例如，香蕉、土豆、菠菜、芹菜等富含钾，有助于降低血压；全谷物、坚果、豆类等富含镁，有助于血管舒张；牛奶、酸奶、豆腐等富含钙，有助于降低血压。此外，富含抗氧化剂的食物如蓝莓、草莓、西红柿、绿茶等，也有助于降低血压。这些食物可以通过日常饮食调整来辅助降压，但需注意个体差异和食物过敏情况。