睡眠不好的症状和危害是什么

睡眠不佳的症状包括入睡困难、频繁醒来、早醒、睡眠质量差等。长期睡眠障碍可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、内分泌紊乱等危害。它还可能增加心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。因此，改善睡眠质量对于维护身心健康至关重要。