女性更年期为何睡眠不佳

女性更年期睡眠不佳的原因主要与激素水平变化有关。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，这种激素对调节睡眠周期具有重要作用。雌激素减少可能导致热潮红、盗汗等更年期症状，这些症状往往在夜间发作，从而影响睡眠质量。此外，更年期女性可能经历情绪波动、焦虑和抑郁等心理变化，这些情绪问题也会对睡眠产生不利影响。因此，改善更年期女性的睡眠质量需要综合考虑激素水平、生理症状和心理状态的调整。