做梦是睡眠不好吗

做梦是睡眠过程中的一种正常现象，它通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，是大脑对日间经历和信息进行整理和加工的过程。做梦本身并不意味着睡眠质量差，事实上，适度的梦境可能有助于记忆巩固和情绪调节。然而，如果梦境频繁且影响到了睡眠质量，如导致夜间多次醒来或早晨醒来时感到疲惫，那么可能需要关注是否存在睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停或不宁腿综合征等。在这种情况下，建议咨询专业医生进行评估和指导。