只做俯卧撑能减肥吗

俯卧撑作为一种力量训练，主要作用在于增强肌肉力量和塑造肌肉线条，而非直接减肥。减肥的核心在于实现能量消耗大于能量摄入，即通过饮食控制和有氧运动来实现。俯卧撑虽然能够提高基础代谢率，但若想达到减肥效果，还需结合有氧运动如跑步、游泳等，以及合理的饮食控制。因此，仅依靠俯卧撑来减肥效果有限，建议制定综合运动和饮食计划以达到最佳减肥效果。