膝盖扭伤后疼痛怎么办

膝盖扭伤后出现疼痛，建议首先停止活动，避免进一步损伤。可以采用RICE原则进行初步处理：休息（Rest），避免站立或行走；冰敷（Ice），使用冰袋冷敷受伤部位，每次20-30分钟，每日3-4次，以减轻肿胀和疼痛；压迫（Compression），使用弹性绷带适度包扎，以减少肿胀；抬高（Elevation），将受伤的腿抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。若疼痛持续或加剧，建议及时就医，以便进行详细检查和评估，必要时进行影像学检查，以确定损伤程度和制定相应的治疗方案。