行为疗法是一种心理治疗方法，旨在通过改变个体的行为模式来治疗心理障碍。其具体方法包括：1.系统脱敏疗法，通过逐步接触恐惧源以减少恐惧反应；2.暴露疗法，直接面对恐惧或焦虑情境以减少其影响；3.认知行为疗法，识别和改变不合理思维模式；4.行为塑造，通过强化积极行为来建立新的行为模式；5.代币制，使用代币作为正向强化物以激励行为改变；6.社会技能训练，教授个体有效的社交技巧；7.功能分析，识别行为背后的功能以制定干预措施；8.行为契约，个体与治疗师之间就特定行为改变达成的协议。这些方法可以单独使用，也可以结合使用，以达到最佳治疗效果。
2025-06-27
