脚踝韧带损伤如何处理

脚踝韧带损伤后，应立即采取RICE原则进行处理：休息（Rest），避免站立或行走，减轻脚踝负担；冰敷（Ice），使用冰袋冷敷受伤部位，每次20-30分钟，每日3-4次，以减轻肿胀和疼痛；压迫（Compression），使用弹性绷带适度包扎受伤部位，以减少肿胀；抬高（Elevation），在休息时将受伤脚踝抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。若疼痛剧烈或肿胀严重，应及时就医，由专业医生评估损伤程度并制定相应治疗方案。