香蕉何时食用最益消化

香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。建议在餐后30分钟至1小时内食用香蕉，此时胃中已有食物，香蕉中的可溶性纤维和果胶可以与食物混合，有助于形成软便，减少便秘的发生。同时，香蕉中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，对于高血压患者也有一定的益处。但需注意，香蕉含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。