练瑜伽能减肥吗

瑜伽作为一种综合性的身体锻炼方式，通过各种体式的练习，能够提高身体的柔韧性、平衡性和力量，同时促进血液循环和新陈代谢。长期坚持练习瑜伽，有助于提高基础代谢率，消耗体内多余的热量，从而达到减肥的效果。此外，瑜伽还能够帮助减轻压力，调节内分泌，对于控制食欲和情绪化进食也有一定的帮助。然而，减肥的效果因人而异，需要结合合理的饮食和生活习惯，以及持之以恒的练习，才能取得理想的效果。