夜班12小时是否伤害健康

长期夜班工作12小时可能导致健康问题，因为这种工作模式会干扰正常的生物钟，影响睡眠质量。研究表明，夜班工作与心血管疾病、代谢紊乱和免疫系统功能下降等健康问题有关。此外，长期夜班工作还可能导致心理压力增加、情绪波动和认知功能下降。因此，为了维护健康，建议采取适当的休息和调整策略，如合理安排作息时间、保持健康的饮食和适量的运动，以减轻夜班工作对健康的潜在影响。