敲肝经胆经的正确方法和时间是什么

敲肝经胆经的正确方法和时间如下：首先，肝经位于大腿内侧，胆经位于大腿外侧。敲击时，应采用空心掌，从大腿根部开始，沿着经络方向向下敲击至膝盖处，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。每天早晚各敲一次，每次敲击约5-10分钟。早晨敲击有助于提神醒脑，晚上敲击有助于放松身心，促进睡眠。长期坚持，可有效调节肝胆功能，改善气血循环。