慢性病如何预防和控制

慢性病的预防和控制需要综合管理，包括生活方式的调整、定期体检和必要的医学干预。首先，应注重健康饮食，增加蔬菜和水果摄入，减少高糖、高盐和高脂肪食品的摄入。其次，保持适量运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于控制体重和改善心血管健康。此外，戒烟和限酒也是预防慢性病的重要措施。对于已确诊的慢性病患者，应遵循医嘱，定期监测血糖、血压等指标，并根据病情调整治疗方案。通过这些措施，可以有效降低慢性病的发病率和死亡率。