深度睡眠为何会碎片化

深度睡眠碎片化可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素和潜在的健康问题。生活习惯如不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，以及长时间使用电子设备导致的蓝光暴露，都可能干扰正常的睡眠周期。环境因素如噪音、光线过亮或温度不适等，也会影响睡眠质量。此外，潜在的健康问题如睡眠呼吸暂停、慢性疼痛、焦虑或抑郁等，同样可能导致深度睡眠的中断。因此，改善睡眠环境、调整生活习惯和治疗相关健康问题，对于减少深度睡眠碎片化至关重要。