怀孕初期便秘怎么办

怀孕初期便秘是常见的问题，可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。首先，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动。其次，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，以软化粪便。此外，适度增加身体活动，如散步等，有助于改善肠道功能。避免长时间站立或坐着，以减少盆腔压力。如果便秘严重，应及时咨询医生，以排除其他可能的健康问题。