撸铁对男性健康有哪些益处

撸铁，即进行力量训练，对男性健康具有多方面的益处。首先，它能够增强肌肉力量和耐力，提高身体的整体功能。其次，力量训练有助于提高骨密度，预防骨质疏松症。此外，撸铁还能促进心血管健康，降低心脏病风险。同时，它能够提高新陈代谢率，帮助控制体重和减少体脂。力量训练还有助于改善心理健康，减轻压力和焦虑。最后，撸铁可以提高男性的自信心和整体生活质量。