如何正确进行鼻腔清洗

鼻腔清洗是一种有效的清洁鼻腔、预防和治疗鼻炎的方法。首先，准备一盆温水，水温应接近体温，避免过热或过冷。然后，将头部稍微向前倾斜，使一侧鼻孔朝下。用一只手轻轻捏住另一侧鼻孔，用另一侧鼻孔轻轻吸入温水，然后轻轻吹出，重复此过程。完成后，换另一侧鼻孔进行相同的操作。整个过程中，动作应轻柔，避免用力过猛，以免损伤鼻腔黏膜。清洗后，轻轻擤鼻，排出残留水分。鼻腔清洗可以每天进行，有助于保持鼻腔清洁，减少感染风险。