打嗝如何缓解

打嗝，医学上称为呃逆，是一种常见的生理现象，通常可以通过一些非药物的方法来缓解。首先，可以尝试深呼吸，缓慢地吸气，然后屏住呼吸几秒钟，再慢慢呼气，重复几次。其次，可以喝一些温水，小口慢慢吞咽，有助于缓解膈肌痉挛。另外，改变体位，如弯腰或躺下，有时也能减轻症状。如果打嗝持续时间较长或频繁发生，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。