低压高应该吃什么食物

高血压患者应该注重饮食平衡，以低盐、低脂、高纤维为原则。建议多摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，以帮助调节血压。同时，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等，有助于降低血压。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如红肉、动物内脏等。避免过量饮酒和含糖饮料，以减少血压波动。此外，保持适量运动和良好的生活习惯也是控制血压的重要措施。