春季如何养肝护肝？

春季是养肝护肝的最佳时期。首先，应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于肝脏的自我修复。其次，饮食上应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻、辛辣食物的摄入，以减轻肝脏的负担。同时，适量进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，提高肝脏的代谢功能。此外，保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，也对肝脏健康有益。总之，通过调整生活方式，可以有效保护肝脏健康。