高血压如何有效防治？

高血压的有效防治需要综合管理生活方式和药物治疗。首先，患者应调整饮食习惯，减少高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保持均衡饮食。其次，保持适量的体育活动，如快走、游泳或骑自行车等有氧运动，有助于降低血压。同时，戒烟限酒，避免过度的精神压力，保持良好的心态。对于药物治疗，应在医生指导下进行，定期监测血压，根据病情调整治疗方案。通过这些综合措施，可以有效控制高血压，降低心脑血管并发症的风险。