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降血压的食物有哪些?

2025-06-30 14:34:3911092人阅读

问题描述:(男 ,29岁)降血压的食物有哪些?

医生回答(1)

江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院心血管内科

降低血压的食物主要包括富含钾、镁、钙等矿物质的食物,以及含有膳食纤维和抗氧化剂的果蔬。例如,香蕉、土豆、菠菜、甜菜根、西红柿、橙子、葡萄柚等水果蔬菜含有丰富的钾,有助于降低血压。此外,全谷物、坚果、鱼类(如鲑鱼、鳟鱼)、豆类、低脂乳制品等也是降低血压的良好选择。这些食物中的营养素有助于调节血压,同时促进心血管健康。适量摄入这些食物,结合均衡饮食和健康生活方式,对维持正常血压水平具有积极作用。
2025-06-30

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