产妇产后饮食推荐

产妇产后饮食应以营养丰富、易消化为原则。推荐摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品，以促进伤口愈合和乳汁分泌。同时，应保证足够的维生素和矿物质摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，以维持身体机能和增强免疫力。适量摄入全谷物和粗粮，以提供必要的膳食纤维，促进肠道健康。避免过于油腻和辛辣的食物，以免影响消化和乳汁质量。保持充足的水分摄入，有助于乳汁分泌和身体恢复。