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长期跑步有哪些健康益处?

2025-06-30 20:32:568577人阅读

问题描述:(男 ,22岁)长期跑步有哪些健康益处?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

长期跑步对健康具有多方面的益处。首先,它能够增强心肺功能,提高血液循环效率,降低心血管疾病的风险。其次,跑步有助于控制体重,减少肥胖相关的健康问题。此外,跑步能够改善肌肉和骨骼健康,增强关节灵活性,预防骨质疏松。长期跑步还能提高免疫系统功能,减少感冒和其他感染性疾病的发生。同时,跑步对心理健康也有积极影响,能够减轻压力,改善情绪,对抗抑郁和焦虑。总之,长期跑步是一种全面的健康促进活动。
2025-06-30

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