脚崴了怎么快速消肿止痛？

扭伤脚部后，应立即停止活动，避免进一步损伤。可采取冷敷法，使用冰袋或冷毛巾敷于扭伤部位，每次约15-20分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。同时，将患肢抬高，以减少血液回流，缓解肿胀。在疼痛允许的情况下，适度进行踝关节的屈伸活动，以促进血液循环，加速肿胀消退。若疼痛剧烈，可考虑使用非处方止痛药物，如非甾体抗炎药，以缓解疼痛。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。