肌酸补充对肌肉增长有何影响？

肌酸补充对肌肉增长具有积极影响。肌酸是一种自然存在于肉类和鱼类中的氨基酸，同时也是许多运动员和健身爱好者常用的补充剂。它能够增加肌肉细胞中的磷酸肌酸储存，从而提高肌肉在高强度运动中的能量供应，减少疲劳感。此外，肌酸补充还有助于增加肌肉体积，因为它能够吸引水分进入肌肉细胞，使肌肉看起来更加饱满。长期合理的肌酸补充配合适当的锻炼，可以促进肌肉生长，提高运动表现。然而，肌酸补充的效果因人而异，且应在专业指导下进行，以避免潜在的副作用。