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肌酸补充对肌肉增长有何影响?
2025-06-30 08:21:54
9723人阅读
问题描述:(女 ,22岁)肌酸补充对肌肉增长有何影响?
医生回答(1)
龚飞鹏
副主任医师
江西省人民医院
骨科
肌酸补充对肌肉增长具有积极影响。肌酸是一种自然存在于肉类和鱼类中的氨基酸,同时也是许多运动员和健身爱好者常用的补充剂。它能够增加肌肉细胞中的磷酸肌酸储存,从而提高肌肉在高强度运动中的能量供应,减少疲劳感。此外,肌酸补充还有助于增加肌肉体积,因为它能够吸引水分进入肌肉细胞,使肌肉看起来更加饱满。长期合理的肌酸补充配合适当的锻炼,可以促进肌肉生长,提高运动表现。然而,肌酸补充的效果因人而异,且应在专业指导下进行,以避免潜在的副作用。
2025-06-30
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