妊娠糖尿病如何预防？

妊娠糖尿病的预防应从多方面进行。首先，孕妇应保持均衡的饮食，控制高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维，以维持血糖稳定。其次，适量进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。此外，定期监测血糖，尤其是有糖尿病家族史或肥胖的孕妇，以便及时发现并干预。最后，保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑，有助于降低妊娠糖尿病的风险。通过综合管理，可以有效预防妊娠糖尿病的发生。