栗子热量是多少？

栗子，学名为Castaneamollissima，是一种常见的坚果类食物，含有丰富的营养成分。每100克熟栗子的热量大约为214千卡，其中碳水化合物含量较高，达到46.8克，蛋白质含量为4.8克，脂肪含量为1.5克。栗子的热量相对较高，因此在饮食中应适量摄入，特别是对于需要控制体重或糖尿病患者来说，更应注意其摄入量。同时，栗子中还含有一定量的膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。