练瑜伽可以瘦身吗？

瑜伽作为一种综合性的身体锻炼方式，通过各种体式和呼吸控制，有助于提高身体的柔韧性、平衡性和力量，同时促进血液循环和新陈代谢。长期坚持练习瑜伽，可以增强肌肉紧实度，改善身体线条，对于减少体内脂肪和塑造体型具有一定的效果。然而，瑜伽并非直接针对特定部位进行减脂，其瘦身效果需要结合健康饮食和整体生活方式的调整。因此，瑜伽可以作为瘦身计划的一部分，但需要与其他运动和饮食习惯相结合，以达到最佳效果。