仰卧起坐能否减掉腹部赘肉？

仰卧起坐作为一种常见的腹部锻炼方式，对于增强腹部肌肉力量和紧实度具有一定的效果。然而，仰卧起坐主要针对的是腹部肌肉群，对于减少腹部赘肉，即减少腹部脂肪的效果有限。因为脂肪的消耗是一个全身性的过程，需要通过有氧运动和合理饮食来实现。因此，单纯依靠仰卧起坐来减掉腹部赘肉是不现实的。建议结合有氧运动如跑步、游泳等，以及科学合理的饮食控制，才能更有效地减少腹部脂肪，塑造紧致的腹部线条。