哪些食物和水果富含维生素C？

维生素C是一种重要的抗氧化剂，对于维持身体健康至关重要。在日常饮食中，许多食物和水果都含有丰富的维生素C。例如，柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬，以及草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和西兰花等都是维生素C的良好来源。此外，某些热带水果，如芒果和菠萝，也含有较高水平的维生素C。通过均衡饮食，适量摄入这些食物和水果，可以帮助满足人体对维生素C的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。