上火了吃什么食物能降火？

上火时，建议选择具有清热降火作用的食物。首先，可以适量食用绿豆汤，绿豆具有清热解毒的功效。其次，苦瓜也是不错的选择，它含有丰富的维生素C和生物碱，有助于降低体内的火气。此外，梨子和西瓜等含水量高的水果也有助于清热解暑。在日常饮食中，还可以增加绿叶蔬菜的摄入，如菠菜、油菜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节体内环境。同时，应避免辛辣、油腻和高热量的食物，以免加重上火症状。