胃胀痛如何缓解？

胃胀痛的缓解可以通过多种非药物方法实现。首先，调整饮食习惯，避免过量进食或进食过快，减少高脂肪、辛辣和油炸食物的摄入，以减轻胃部负担。其次，保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹或暴饮暴食。此外，适量饮水，保持充足的水分摄入，有助于消化。适度运动也能促进胃肠道蠕动，缓解胃胀。在饮食后，可以进行轻柔的腹部按摩，帮助气体排出，减轻胀痛。若症状持续或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。