月经推迟应该吃什么？

月经推迟可能与多种因素相关，包括压力、体重变化、荷尔蒙失衡等。在饮食方面，建议增加富含维生素E、B6和镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷物和豆类，这些营养素有助于调节激素水平。同时，适量摄入富含铁的食物，如红肉、菠菜和豆类，以预防贫血。保持均衡饮食，避免过度节食。若月经推迟持续存在，建议咨询医生进行专业评估和指导。