有氧训练的运动有哪些？

有氧运动是一种提高心肺功能、增强心血管健康和促进脂肪燃烧的运动方式。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、有氧舞蹈、椭圆机训练等。这些运动能够帮助提高心率，增加氧气消耗，从而促进身体健康和体重管理。进行有氧运动时，建议根据个人体能和健康状况选择合适的运动强度和持续时间，以达到最佳的锻炼效果。