如何正确进行活络按摩？

活络按摩是一种通过手法刺激人体特定穴位，以促进气血运行、缓解肌肉紧张和疼痛的传统治疗方法。进行活络按摩时，应首先确定按摩的具体部位和穴位，然后使用指压、揉捏、拍打等手法，力度应适中，避免过重导致损伤。按摩过程中，应保持呼吸平稳，注意力集中，感受按摩部位的反应。每个穴位的按摩时间不宜过长，以免造成局部组织过度疲劳。按摩结束后，应适当休息，让身体逐渐恢复。正确的活络按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。