耳鸣如何减轻？

耳鸣是一种常见的耳部症状，减轻耳鸣的方法包括：1.避免过度噪音暴露，减少耳部压力；2.保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力；3.保持耳部清洁，避免耳部感染；4.控制高血压、糖尿病等基础疾病，减少耳鸣发生的风险；5.可以尝试使用白噪音或舒缓音乐来掩盖耳鸣声音，减轻不适感；6.如有必要，可咨询医生进行专业治疗，如认知行为疗法等。请注意，以上建议不能替代专业医疗意见，如有严重耳鸣症状，请及时就医。