如何有效预防近视眼？

预防近视眼的有效措施包括：保持良好的用眼习惯，阅读或使用电子屏幕时保持适当的距离，每隔20-30分钟休息眼睛，远眺放松；确保充足的户外活动时间，每天至少1-2小时，以增加眼睛接触自然光的机会；保持正确的坐姿，避免长时间低头或侧卧看书；保持室内光线适宜，避免在过暗或过亮的环境中用眼；定期进行视力检查，一旦发现视力下降应及时采取措施。通过这些综合措施，可以有效预防近视眼的发生和发展。