糖摄入过多会危害健康吗？

长期过量摄入糖分会对人体健康造成危害。首先，过量糖分摄入会导致肥胖，增加患心血管疾病的风险。其次，高糖饮食可能引发胰岛素抵抗，增加2型糖尿病的发病率。此外，过多糖分摄入还与非酒精性脂肪肝病、某些癌症和认知功能下降等疾病的发生有关。因此，为了维护健康，建议合理控制糖分摄入，遵循均衡饮食原则。