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哪些茶有助于改善睡眠?

2025-06-30 16:18:241924人阅读

问题描述:(女 ,28岁)哪些茶有助于改善睡眠?

医生回答(1)

李侃主任医师

江西省精神病医院精神科

茶类中,某些草本茶被认为有助于改善睡眠。例如,洋甘菊茶含有天然的镇静成分,可以帮助放松身心,促进睡眠。此外,柠檬香蜂草茶也因其舒缓的特性而受到推崇。另一种选择是薰衣草茶,它含有的香气成分被认为可以减轻焦虑,改善睡眠质量。需要注意的是,这些茶的效果因人而异,且不应替代专业医疗建议。对于睡眠问题,建议咨询医生或睡眠专家以获得个性化的指导和治疗方案。
2025-06-30

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