鮰鱼有哪些健康益处？

鮰鱼，学名长吻鮠，是一种营养价值较高的淡水鱼类。它含有丰富的优质蛋白质，有助于增强人体免疫力和肌肉生长。鮰鱼中的不饱和脂肪酸，特别是ω-3脂肪酸，对心血管健康具有积极作用，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。此外，鮰鱼还含有多种维生素和矿物质，如维生素D和钙，有助于骨骼健康和神经系统功能。适量食用鮰鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。