吃什么食物能提高大脑智力？

提高大脑智力的食物主要包括富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、核桃、亚麻籽等；富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、黑巧克力等；以及富含B族维生素的食物，如全谷物、瘦肉、鸡蛋等。这些食物能够促进大脑健康，提高记忆力和认知功能。同时，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，也对大脑健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。