湿气重应该吃什么？

湿气重的患者应选择具有健脾利湿、清热排毒功效的食物。建议多食用赤小豆、薏米、冬瓜、绿豆等食物，它们有助于利尿消肿、清热利湿。同时，适量摄入山药、茯苓等食材，以增强脾胃功能，促进水湿运化。饮食宜清淡，避免油腻、辛辣、生冷食物，以免加重湿气。此外，适量运动也有助于促进体内湿气排出。