鳊鱼有哪些健康益处？

鳊鱼作为一种营养丰富的鱼类，具有多种健康益处。它含有丰富的优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。鳊鱼中的Omega-3脂肪酸对心脏健康尤为重要，可以降低心血管疾病的风险，同时对大脑功能和视力保护也有积极作用。此外，鳊鱼还含有多种维生素和矿物质，如维生素D和硒，这些营养素对于维持骨骼健康、增强免疫力和抗氧化都有重要作用。适量食用鳊鱼，可以作为健康饮食的一部分，为人体提供必需的营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。