大众养生网

鳊鱼有哪些健康益处?

2025-06-30 11:51:329551人阅读

问题描述:(男 ,21岁)鳊鱼有哪些健康益处?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

鳊鱼作为一种营养丰富的鱼类,具有多种健康益处。它含有丰富的优质蛋白质,有助于肌肉生长和修复。鳊鱼中的Omega-3脂肪酸对心脏健康尤为重要,可以降低心血管疾病的风险,同时对大脑功能和视力保护也有积极作用。此外,鳊鱼还含有多种维生素和矿物质,如维生素D和硒,这些营养素对于维持骨骼健康、增强免疫力和抗氧化都有重要作用。适量食用鳊鱼,可以作为健康饮食的一部分,为人体提供必需的营养。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-30

推荐文章

推荐问答