皮肤黄暗沉吃什么食物调理？

皮肤黄暗沉可能与多种因素有关，包括营养不良、肝脏功能异常等。为了改善皮肤状况，建议增加富含维生素C、E和抗氧化物质的食物摄入，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果、深绿色蔬菜等。同时，适量摄入富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，有助于改善贫血导致的肤色问题。保持均衡饮食，避免过度摄入油腻和高糖食物，有助于改善皮肤状况。如有必要，请咨询医生或营养师以获得个性化的饮食建议。