鱿鱼有哪些健康益处？

鱿鱼作为一种海洋生物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。其蛋白质含量高，有助于肌肉生长和修复；不饱和脂肪酸如欧米伽-3，对心脑血管健康有益，可降低心血管疾病风险；维生素和矿物质如维生素B群、锌、硒等，对增强免疫力、抗氧化和促进新陈代谢等方面具有积极作用。适量食用鱿鱼，可以为人体提供必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。