长期喝茶有哪些健康影响？

长期适量饮用茶对健康有多方面的积极影响。茶叶中富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，降低氧化应激，从而可能降低患某些癌症和心血管疾病的风险。茶叶中的咖啡因可以提神醒脑，增强注意力和警觉性。此外，茶叶还有助于调节血糖水平，对糖尿病患者具有一定的辅助作用。然而，过量饮茶可能导致咖啡因摄入过多，引起失眠、心悸等不良反应。因此，适量饮茶，享受其带来的健康益处，同时避免潜在的副作用。