身体年龄是什么意思

身体年龄是指一个人生理状态和健康状况所反映的年龄，与实际年龄可能存在差异。它涵盖了多个方面，包括心血管健康、肌肉力量、关节灵活性、代谢速率、认知功能等。身体年龄的评估有助于了解个体相对于其实际年龄的生理衰老程度，从而为健康管理和疾病预防提供参考。通过改善生活习惯、合理饮食、适量运动和充足睡眠，可以积极影响身体年龄，使其与实际年龄更接近，甚至实现生理上的年轻化。